ちょっと気になる、わたしの血管年齢
職員向けの健康サポートとして、シンコースポーツ様にお越しいただき、
血管年齢測定会を実施しました。
測定方法はとても簡単。
機械に指を入れて10秒待つだけで、
血管の“やわらかさ”から血管年齢を測定します。
血管年齢が高いと、さまざまな病気のリスクが高まると言われています。
原因としては、
・高血圧
・高脂血症
・過度な飲酒
・ストレス
・喫煙 など
対策は、
✔ バランスの良い食事
✔ 適度な運動
✔ 十分な睡眠
やはり「基本」が大切とのことでした。
実年齢より若く出て喜ぶ人もいれば、
思ったより上でちょっと落ち込む人も（笑）
「脂や甘いものは摂りすぎないように。
でも“絶対ダメ”ではないので、適度に楽しんでくださいね」
とのアドバイスに、
「おやつは食べていいって言ってた♡」
と、都合のいいところだけしっかり受け取るスタッフも発見（笑）
たまにはこうして自分の健康に目を向ける時間も大切ですね。
利用者様の健康を支える私たち自身も、まずは元気でいることが何より。
このような機会をつくってくださった健康増進課の皆さま、
そしてご協力いただいたシンコースポーツ様、ありがとうございました。
無理なく、楽しく、ほどよく。
これからも健康第一でいきたいと思います。
